Séances de méditation

Les séances de méditation proposées sont organisées selon la pratique "Embodied Meditation" de Russell Delman, qui se place dans la tradition zen. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué la méditation. Ces séances s'adressent donc à tous, y compris les débutants complets.

Dans une atmosphère d'ouverture et de bienveillance, par la méditation, nous amenons notre présence à nos pensées, à nos sentiments et à nos sensations, à ce qui émerge d'instant en instant.

Ce n'est pas un enseignement de la méditation, et il ne s'agit pas dans ces séances d'apprendre la méditation - il n'y a rien à apprendre. 

Je propose juste un temps de méditation guidée, en commun. La pratique consiste à s’asseoir, simplement, sans but ni esprit de profit, dans une posture de grande attention. Au cours de la pratique, je donne des indications sur la posture, l'attitude, l'attention. 

Les personnes qui sont confortables assises en tailleur sont invitées à apporter un petit coussin, du genre zafu. On peut aussi, sans inconvénient, pratiquer la méditation assis sur une chaise, tout simplement.